ごきげんよう、きりんです。
本日は『習慣』の独り言を語っていきます。
当たり前にやってること、意識せずにやることを嫌々やってることはありませんか？
自分の持論だけで語っていきますので当てにせず見てください。
習慣とは・・・
習慣とは、
- 日常の決まりきった行いのこと
- 固定した行動のこと
辞書などで調べるとこういった言葉が出てきます。
文だけを見るといいことにも聞こえるし、悪いことにも聞こえるように思えます。
習慣の大切さ
習慣と聞いてあまり悪いイメージはないと思います。
- 忘れ事を減らす
- 仕事の効率化
- 円滑に事を進める
誰しも習慣にしていることがあると思います。
朝起きたら顔を洗って歯を磨く、誰しもやってることで当たりまえの習慣ですよね。
習慣化はいいことばかりではない
習慣化（ルーティン）という言葉はすごく嫌いです。
なぜなら同じことを繰り返すことによって刺激がなくなるからです。
例えば、ドライブで行きはみんなでワイワイ楽しく長いように感じ、帰りは盛り上がらずあっという間の身近に時間に感じませんか？
それは人間の本質、脳の仕組みでそう感じるのです。
行きは行ったことないところだと刺激を多く長く感じ、帰りは同じ道なので刺激がなく短い時間、あっという間に感じてしまうのです。（諸説あります）
この現象は「リターントリップエフェクト」という現象です。
興味ある方は調べてみてください。
何も変化のない日常だと1日があっという間に過ぎてしまいます。
学校、仕事などでも新しい生活がスタートすると非常に長く感じてたのに、慣れてくるとあっという間に過ぎている。
最初は頑張るぞ！成果を出すぞ！と意気込んでいたのに、今やただの惰性でやっていたりでただの社畜になっていませんか？
それが悪いってことではありませんがそんな日常でも何か1つでも刺激を与えると脳も活性化できて嫌々やっていたことが少しだけ気が楽になったりします。
危険作業を生む
「いつもやっている作業だからいつも通りするばいい」
これはかなり危険な習慣で、こう思うときは完全に脳は死んでいます。
少しでも変化があるとどうしていいか分からなくなる、変化に気づけない、といことが起きてしまいます。
そうなると大事故につながるものです。
しっかりと周りが見えている人なら問題なく対応できるので、これはかなり極端な話ですが自分は最近そういう人が確実に多くなってきてると思います。
すぐにでもできること
今ただただ過ごしている方は是非いつもの自分ならやらないことをやってみてください。
- いつもと違う道を通って帰ってみる
- 車の中で熱唱してみる
- 今日はシャワーではなく、湯船に浸かってみる
- 模様替えをしてみる
- 新しい趣味を始める
小さいことでもなんでもいいのです。
少しの変化でも自分中では何か変化があるはず。
最後に
後半は暗い話が続きましたが、自分が言いたかったのは習慣に飲み込まれてはいけないということです。
あとは習慣化することは几帳面な日本人特有のものにも感じます。
ただでさえ暗い世の中、話題しか聞かない今日この頃。
少しでも明るい気持ちにしていきましょうよ。
何事も無理はしてはいけないので少しづつ今の生活を変えたいと思う方は、少しの刺激を与えることが大切です。
それでは今回はこれにて！
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